→朝型VS夜型

美力Upを目指すなら、間違いなく朝型が圧勝でしょう☆
よく言われるのは、美肌は夜寝ている間に作られる・・ということ。
なので、夜２３時〜深夜２時の間に眠っているのが理想らしい。

はっきり言ってムリです（笑
私は自他とも認める超夜型人間ですから・・（＾＾；

では、実際、理想的な生活とはどんな生活なんでしょうか？

夜２３時に眠るのはムリだとしても、その日のうちには眠りたいもの（２４時まで）
しかし、朝７時頃に起きると考えると、睡眠時間７時間はほしいので、眠りにつく時間は２３時 が理想ということになります。
（もちろん睡眠時間の理想は、個人によって異なりますが・・・）
ちなみに私の場合は、７時間寝たときが１番頭すっきりしてるんです。
寝不足でも頭ぼ〜〜っとしてるし、寝すぎでもぼ〜〜っとしてますから（笑

そして、眠る３時間前までに食事は済ませておきたいので、逆算で考えると 夜の２０時までには夕食は食べ終わっておきたいものです。

毎日２０時までに食事を済まし、２３時に眠り、朝７時に目覚める・・・。
こんな理想的な睡眠生活を送ってる人は、現代の女性でどれくらいいるのでしょうね？

そして、肌のことを考えるのであれば、夜２２時に就寝→朝６時に目覚める・・・。

これが理想なのでしょう。
（ゲッ！そう考えると食事は１９時になるんですね、笑）

ちなみに、この生活はうちの母そのものです（笑
うちの母は、１９時までに夕食を済ませ、夜の２２時〜２３時には眠り、朝の７時前には起きています。
母が年齢のわりに肌がキレイなのは、そのせいなのでしょうか？（＾＾；

出かける時間や、活動時間は人それぞれ違うのですが、 朝型の生活に変えると実は美肌以外にも良いことはいっぱいあります。

まずは太りにくい！

そして、美味しい空気も吸える！

さらに、朝ごはんを食べる時間がある （朝抜きは、思考を低下させますから）

おまけに化粧をちゃんとする時間もある。 （美人の基本）

そして１日が長い。

etc・・・

はぁ〜〜・・・。 わかってはいるんだけど、これがなかなか出来ないんですよね（＾＾；
美肌と+αを考えると、すぐにでも朝型生活を実践したいものです。
できそうな方は、是非実践してみてください。