→美力Upな休日〜とある１日

テーマ、「美力Up!!な休日。気分も軽く、胃も軽く」

ダイエット中管理人の、とある１日の過ごし方です。（日常の日記より抜粋）

午前〜

目覚ましなしで起きる。
起きてすぐに、コップ１杯の水を飲み、軽めの食事（昨日はカプレーゼ風サラダ）



そして、千葉麗子のDVD を見ながらヨーガをして、部屋も軽く片付ける

■□　Point　□■

起きてすぐの水、軽めの食事、軽い運動。
が、基本的にはやりたいことをやってすごす。
朝ごはんたっぷり食べるとその日１日大食いになりがちだから、胃を軽くがテーマなので、軽めの食事

午後〜

昼ごはん用に、野菜のスープを作る（昨日は人参と豆乳のポタージュ）
昼ごはんも軽くにする。（昨日はカプレーゼ風のサラダとスープ）



近所に買出しに行く
朝も昼も軽めの食事なので、お腹が空くから（笑）間食に ファンケルの青汁アセロラドリンク割りとヨーグルトを食べる。
そして、水とジャスミンティーを飲みまくる

■□　Point　□■

とにかく胃を軽くなので、食べ過ぎない。
外に出るなど気分転換。
お腹空いてることを忘れるために、間食もほどほどにＯＫ。
飲み物は胃に優しいノンカロリーのものを沢山飲んでもＯＫ
が、基本的にはやりたいことをやって過ごす（笑

晩〜

豆乳クッキーダイエットとスープで軽めの食事。



美力Up系の本を持ち込んで半身浴を１時間くらい。
昨日は安野モヨコの「美人画報」 を読みながら、ジャスミンティもお風呂に持ち込み、とにかく汗をダラダラだす。
半身浴中は、髪もキレイに・・・ってことで、トリートメントもする。
半身欲後、毛穴もひらいてるので、顔のお手入れ。いつもよりちゃんとクレンジングして、おまけにスクラブなどもする。
体もできればスクラブなどでツルツルに・・・。

お風呂から上がった後は、とにかく保湿！
顔には、この前サンプルでいただいたソニアリキエルのイドラ　プルミエールの美容液をぬって （化粧水前にぬると化粧水の浸透が良くなるらしい）化粧水パックを。
この前、エステの人に教えてもらったんだけど、化粧水パックをやるとき、シートパックの上からラップで覆うと 長時間乾かないらしい。
やってみたら本当で、１時間シートパックしてても、全然乾かなかった（＾＾
そして、体も手持ちのボディークリームをぬって保湿する。

そして後は好きなことをして過ごす。私はネットしたり、本読んだり、メールしたり電話したり・・・。
できればお腹が空く前に眠る。
寝る前にハーブティを飲む（昨日は、レモンとハイビスカスのハーブティ）
寝るときは樹液シートを足にはる

■□　Point　□■

とにかく胃は軽く！そして、美容に力入れるべし！

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はい、こんな日常送ることなんて、普段ではほぼありません！
が、翌朝体はかなり軽いです（＾＾
そして、お肌も体もぷるんぷるんです

あとは何よりも痩せました！
１日で１キロ減です。
もちろん、軽い食事の１日だったので、重さがなくなってるだけなのですが、体調はすこぶる良いです。
そして、お腹がぺったんこです！
ぽっこり出てない？？？ちょいと自分の体に感動しちゃったよ（笑

さすがに２日連続やってしまうと、「腹減った〜〜〜」とイライラしそうなので、本日は普通に炭水化物食べます（＾＾；
私の悪いクセは、ストイックになりきれない！ってところなんですよね。
まぁ、でも１日だけでも良い休日を過ごせましたわ・・・。
たまにはこんな休日も良いのかもしれませんね。