→夜ごはんの食べ方

夜食べたものは、確実に脂肪になります！
特に、眠る３時間前までには食事を終わらせること。
これはダイエット中でなくても鉄則です。

さて、私も過去に何度かダイエットに挑戦したことはありますが、夜を軽くするだけで 確実に痩せます。
いくら眠る３時間前までに食事を終了したところで、消費できる活動が少ないので やはり太りやすくなります。

私の友人のスリムな女性が実践している方法なのですが、夜の１９時を過ぎると一切主食は食べない！ らしいです。
その友人は、本当に普段はよく食べるんです。
だけど、夜の時間厳守だけは徹底しているようです。
そのストイックさだけはすごいです。
帰宅した時間が、夜の７時を１分でも過ぎると「惜しい！！」と言って主食を食べないそうですから（笑
そして、お豆腐を使ったり、野菜やササミを使った手料理で、ある程度はしっかりと食べているそうです。 （彼女、料理の腕も抜群なんです）
彼女にしてみれば、これはゲーム感覚のようです。
楽しみながらやっているようなので、ここ何年も続いているし、ずっとスリムな体系を維持しています。

実は、私も最近その方法を取り入れるようになりました（現在、ダイエット中のため）
この方法は、最初は辛いのですが、慣れると案外平気になります。
そして、ゲーム感覚で実践する！これが長続きの秘訣かもしれませんね。

食べ過ぎた後のような、眠る前の罪悪感も一切ないし、朝は体が軽いのでこの方法、ダイエッターの人には オススメだと思います。
もちろん、彼女も（私も）たま〜の外食のときは、そんなこと忘れちゃうんですけどね（＾＾；