ＴＯＰページに戻る| こんなサイトを立ち上げたからには痩せたい！・・ってなわけで、ダイエット生活始めます！！ ぶっちゃけ、こんなところで見栄はっても仕方がないので、正直に告白すると、初日の段階での私の体重は51.6kgです。 身長は164cmあるので、一般的に言うと中肉中背の範囲でしょう。 ありがたいことに痩せて見える体質もあってか、やばいところ隠せば細く見られるほうです（笑 やばい箇所＝お腹・お尻・太もも・ふくらはぎ・・etc 自慢じゃないけど隠すところはいっぱいです（＾＾； でも、やっぱり夏！痩せたいのが女心。 とりあえず期間は、痩せるまで・・・。 目標は1ヶ月以内で−2Kg（目標49.6kg） が、2Kg痩せた時点で終了します。（日によっての変動もあるので、一応３日間維持を条件にする） ＊挫折の可能性は充分にありますので、ご了承願います。  私的ルール・体重は、毎朝起きてすぐに量ったものを記録する ・できるだけ健康的にダイエットをする。 ・−2kgを３日維持できた時点でこの企画は終了する（１ヶ月経って目標達成しなかった場合も終了） ・自他とも認めるフリスク中毒なのでフリスクは記録しない（・・っていうか、記録しきれない） ・金銭的なルールは一切無し！外食もテイクアウトもＯＫ ・現在飲んでいる ・９日目から
前半戦の記録はこちらから見れます（別窓）
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□□ １６日目 □□
■朝ごはん ・ベーグルサンド ・豆乳 |
■昼ごはん ・カロリーメイト２本 ・野菜スープ |
■晩ごはん ・ ・豆乳 |
→間食メモ ・なし →本日の体重 49.8kg （初日より−1.8kg） |
| ■□ 感想 □■ １６日目。やっと微妙に減りました（＾＾； 朝は、豆乳と豆のベーグルにモッツァレラとトマトはさんで。体に良さそうなベーグルだね（笑 昼は、仕事の合間にカロリーメイトと野菜スープを。忙しいと軽食でも我慢できるんだよね〜・・。 夜は、お決まり？のクッキーと豆乳。疲れすぎて食べた直後にバタンキューです。zzz〜 | |||
□□ 17日目 □□
■朝ごはん ・ベーグルサンド ・豆乳 ・ |
■昼ごはん ・ ・マーボー豆腐？ |
■晩ごはん ・豆腐スープ |
→間食メモ ・ぐーぴたっ１箱 →本日の体重 49.8kg （初日より−1.8kg） |
| ■□ 感想 □■ １７日目。相変わらず変動なし 朝は、ほうれん草のベーグルにトマトとモッツァレラチーズをはさんで。 昼は、これはマーボー豆腐と呼んでいいのか？ってくらい、代用代用で作った代物です。 夜は、豆腐の賞味期限が本日までだったので、クッキーはやめて豆腐スープを作りました。 玉ねぎ・豆腐・豚肉・ワカメ入りです。丼にモリモリの中華ミソ味スープです（笑 間食は、「くーぴたっ」っていうクッキーを食べました。空腹解消ビスケットらしい。メープル味で191.6キロカロリー | |||
□□ 18日目 □□
■朝ごはん ・ ・ヨーグルト |
■昼ごはん ・韓国冷麺 ・ |
■晩ごはん ・ ・ |
→間食メモ ・蒟蒻畑×２個 ・低脂肪牛乳１杯 →本日の体重 49.2kg （初日より−2.4kg） |
| ■□ 感想 □■ １８日目。おや？一気に減ってる？これって・・・。 昼は、大好物の韓国冷麺を。具材は、トマト・キムチ・ゆで卵・大葉です。ダイエットプーアル茶も飲みました。 夜から出かける用事があったので、早めの夕食を食べました。本日は夜の活動だったのでクッキーはお休み ■□ 余談 □■ 今日は、 あと、なんか痩せたね（笑） | |||
□□ 19日目 □□
■朝ごはん ・ ・サバの塩焼き ・玉子焼き ・しめじとワカメの赤だし ・切干大根 ・ |
■昼ごはん ・朝と同じ |
■晩ごはん ・トマトとモッツァレラの冷たいパスタ ・ |
→間食メモ ・赤だし１杯 →本日の体重 49.8kg （初日より−1.8kg） |
| ■□ 感想 □■ １９日目。なんでかまた戻ってる（涙 朝は、これぞ日本の朝定でしょ〜。健康にこだわった文句のつけようがないメニューを作ってみました。 昼は朝と全く同じです（笑）こういうメニューは飽きないですね、２食続いても・・・ 今日も夜からの活動だったので、早めの夕食。だけどパスタはダメですね、腹持ちが悪いです。パスタは１００ｇ 深夜お腹が空いたので、残っていた赤だしを食べました。早めの夕食は玄米に限ります！ 明日は、休みなので ■□ 余談 □■ なんか増えたり減ったりよくわかりません。一体どうなってるのでしょうか？ | |||
□□ 20日目 □□
■朝ごはん ・ヨーグルト |
■昼ごはん ・カボチャのポタージュ ・トマトとパプリカとささみのマリネ ・ ジュアールティー |
■晩ごはん ・ ・カボチャのポタージュ ・ ジュアールティー |
→間食メモ ・フルーツ (パイン・スイカ・チェリー各２ヶ) →本日の体重 49.6kg （初日より−2kg） |
| ■□ 感想 □■ ２０日目。デジカメの調子が悪いために、画像がアップできません。後日、掲載させてもらいます。 朝は軽くヨーグルトのみ。「ラカントＳ」というカロリーゼロのお砂糖を入れて甘くしました。 昼は以前に作った人参と豆乳のポタージュのカボチャバージョンです。今日は豆乳の代わりに低脂肪牛乳です。 本日は、休みだったのでプチ断食日。主食なしで、軽めの食事にしました。 スーパーで小分けのフルーツ盛りが１００円で売っていたので購入。そういえばフルーツ最近食べてなかったね ■□ 余談 □■ 今日は ジュアールティーを２リットルくらい飲んだ気がします。 利尿作用があるようで、トイレの回数が多かったです（笑 | |||
□□ 21日目 □□
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■朝ごはん 画像なし ・イチジクとクルミの田舎パン×２ヶ ・低脂肪牛乳１杯 ・杏仁豆腐 |
■昼ごはん 画像なし ・カボチャのポタージュ ・ |
■晩ごはん 画像なし ・ ・春雨スープ ・切干大根 ・ |
→間食メモ ・パインのヨーグルトがけ →本日の体重 49.6kg （初日より−2kg） |
| ■□ 感想 □■ ２１日目。デジカメの調子が悪いために、今日は写真撮れませんでした（涙 朝は、近所に新しくできたパン屋さんにて買ってきたものと、コンビニで買った杏仁豆腐。 昼は、朝モリモリ食べすぎてお腹がそんなに空いてなかったので、軽めに。 夜は定番の玄米＆納豆と、先日作って冷凍しておいた切干大根を。春雨スープはレトルトで140キロカロリー スーパーの小分けのフルーツ盛り、またまた購入♪本日はパインのみで、ヨーグルトをかけました。 ■□ 余談 □■ デジカメ、なおるかしら（涙 | |||
□□ 22日目 □□
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■朝ごはん 画像なし ・ゴマのベーグルサンド ・低脂肪牛乳１杯 |
■昼ごはん 画像なし ・カロリーメイト２本 ・春雨ヌードル |
■晩ごはん 画像なし ・ ・春雨ヌードル ・ |
→間食メモ ・なし →本日の体重 49.6kg （初日より−2kg） |
| ■□ 感想 □■ ２２日目。変動なし 朝は、ゴマのベーグルにカマンベールチーズ・エビ・トマトをはさんでサンドにしました。 昼は、仕事の合間にカロリーメイトのフルーツと春雨ヌードルを。最近春雨ヌードルがお気に入り♪ 夜は最後のダイエットクッキーです。本日で終了です。なんかなくなると寂しいな・・。また買おうかな〜 ■□ 余談 □■ デジカメ、今日なおりました♪明日からは、また画像のせれます☆ あと、気づけば本日でマイナス２キロ、３日間維持できたんですね〜☆（パチパチ） なんか、自分的にダイエット生活がちょっと生活習慣になったので、もう少しだけ続けてみます。 とりあえず、一旦これで締めますね（＾＾ | |||
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「目指せ−2Kg!ダイエット生活」結果発表:51.6kg→49.6kg 最初に宣言したように、マイナス２キロを３日間維持できたので、これにて一旦締めさせていただきます。 結果的には、２２日目で達成です。 みるみる体重が落ちる快感は、実際はあまり感じなかったと思うので、 見ている人も面白みがなかったかもしれませんね（＾＾； 私は体脂肪測定ができる体重計を持っていないのですが、この企画中何度かはかる機会がありました。 体脂肪は２０〜２１くらいなので、これって平均なのでしょうか？ 本当は、もっと勢いよく体重が減れば気持ちが良いのですが、平均基準から見ても太りすぎではないと思うので、 この辺は仕方がないのかもしれませんね。 ただ、私の場合、１食置き換えではなく、他のものも一緒に食べてるので（サラダとかスープとか）あまり参考 にならないかも（笑 おまけに、休憩日があったりもしましたしね・・。 だけど、このクッキーのおかげで、きるのが難しいであろうと思っていた５０キロの壁がすんなりと通り過ぎたので、 それが１番の収穫だったと思います（＾＾ さて、現在４０キロ台をなんとか維持している私ですが、最終的には４７キロを目標にしています。 あと、マイナス2.6キロです。 さすがに１ヶ月でこれを達成するのは難しいと思っています。 これからは、できれば１ヶ月に１キロペースで、３ヶ月くらいかけて減量できればうれしいな・・と思います。 どういう形になるかはわかりませんが、目指せ４７キロへの道のりはどこかで公開していきたいと 思っています。 とりあえず、今月３０日まで２週間、続編としてダイエット企画は続けていきます（＾＾ 体重の変動はあまりないかもしれませんが、引き続き温かく見守っていただけるとうれしいです。
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