→食事日記のススメ

私は普段食事日記をつけていませんが、ダイエット公開などをサイトでやっているときは、３食の 食事記録を記帳しています。
この食事日記なのですが、メモ帳などでもかまいませんので、つけたことがない人は１度つけてみて ください。

よく１日３０品目を食べましょう♪なんて言われていますが、正直完璧な主婦でない限りなかなか 難しかったりするのが現状です。
なので、アバウトな私は３日間を一区切りとして考えるようにしています。
３日間で、できるだけ栄養バランスをまんべんなく摂取するだとか、３日間でできるだけカロリーを 調節するだとか・・・。
この際に、役にたつのが食事日記なのです。
細かく、品目まで書く必要はないと思うのですが、自分が３日前に食べた朝・昼・晩ご飯って、案外 忘れてませんか？
人間、そんなもんだと思います（笑

なので、食事日記をつけているだけで、毎日の食生活がわかるし、おまけに体重などの記録をすることに よって、なんで太ったか？ってのもわかるようになります。
もちろん、栄養バランスを調整することも可能です。

「食べてないのに太るのよ・・」

こんなこと、ほとんどあり得ないんです。
大抵は、間食が多かったり、夜に沢山食べていたり、ちょこ食いが多かったり・・・。
きっとどれかだと思います。
あとは、食べ方を間違えてるとか・・・（夜に沢山食べてるとか、油っぽいものを好んでいるとか）

細かいカロリーや栄養を気にするのは、はっきりいって面倒です（私の場合）
なので、アバウトでもいいので、食事記録をつけるだけでも充分だと思います。
毎日毎日は正直大変ですが、ダイエット中くらいは、食事日記つけてみてください。
自分の体重と食生活のバランスが面白いくらいにわかりますから・・・。
わかれば、案外痩せやすい時期とか痩せる方法もわかるかもしれませんよ