→やっぱり半身浴

ダイエット生活を始めてから、半身浴をしています。（腰湯ですね）
半身浴をして、痩せるのかは定かではありませんが、ムクミ対策・新陳代謝を上げる・美肌効果・ は間違いなくあると思います。
（冷え性改善に関しては、まだ管理人が効果を実感できてないのですが・・＾＾；）

やり方はいたって簡単！
ぬるめのお湯（私の場合４０度くらい）を腰がつかる程度に湯船にはります。
あとは、できればノンカロリーのミネラルウォーターやドリンクなどを持ち込んで、 おまけに読み込めそうな本なども持ち込んで、湯船につかるだけです。

ポイントは、水分をとりながら入ること。
私は、果てしなく新陳代謝が悪いのですが、半身浴前にコップ１杯の水を飲み、あとは半身浴中も 水などを飲みながら入っていると、びっくりするくらい汗が出るようになりました。

代謝が上がることによって、痩せやすい体質を作る効果もアップするだろうし、何よりも ムクミにくくなる！！ってのがダイエットにはうれしいのではないでしょうか？
いくら痩せても、ムクミが残っていると、体がしまってるとは言えませんから・・。

そして、ダイエット中は、油分をひかえるためか、肌が乾燥しがちです。
半身浴をし、毛穴がひらいてる状態で、マッサージやパックなどをすることによって 浸透率もかなり上がると思います。

さらに、半身浴をしてる最中って「お腹すいた」ってこと忘れるんですよね（笑
なので、夕食軽くして、ちょっとお腹すいたなぁ〜って思ったら、半身浴をする。
そして、その後簡単にお手入れをして、とっとと寝る！
（半身浴後は、深い眠りにもつきやすいですから。）

これが、ダイエットにとっても美肌にとっても、良いのではないでしょうか？

私はいつも雑誌や本などを持ち込んでいますが、リラックスしたい人は、キャンドルを持ち込んだり、 アロマオイルを利用したりして、ボ〜〜ッとしてるのも良いかと思います。
ラジオ聴いたり、音楽聴いたりと、とにかく自分が１番心地よいと思う状態での半身浴。
生活にぜひ取り入れてみてください。