→標準？美容？ベスト体重

ダイエットとは、goo辞書で調べてみると

健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること

という意味と書いてありました。
そう、あくまで「健康や美容のため・・」なのです。

ちなみに、よく聞く「標準体重」と「美容体重」なのですが、 標準体重とは最も病気になりにくく、長生きできる体重のことで、平均体重や美容体重とは異なります。

標準体重＝（身長m×身長m）×22

そして美容体重とは、健康を保ちつつ、なおかつ綺麗に見える体重です。

美容体重＝（身長m×身長m）×19.5〜20

ちなみに、モデルさんなどの場合は

モデル体重＝（身長m×身長m）×17

こんな感じだそうです。細っ（笑

（＊あくまで１例です。その他の計算方法も色々あるらしいので、参考程度でお願いします。）

私は身長が１６４ｃｍです。
なので、標準体重は５９ｋｇ、美容体重は５２〜５３ｋｇということになります。
モデルバージョンの場合は４５ｋｇだよ、おい（笑

この数値が絶対ではないとは思いますが、あくまで１つの目安なのでしょう。
実際、私は５２ｋｇだと「あ・・痩せなきゃ」って思いますから、人それぞれ ベスト体重ってのは違ってくるのでしょう。

ちなみに私にとってのベスト体重とは、体も軽く、不調もなく、痩せたいとかそういうことも考えない 心にも体にもベストな状態のことを指します。
私の場合、ベスト体重は４８ｋｇ〜５０Ｋｇくらいだと思っています。

自分にとっての標準体重→美容体重→ベスト体重は？

これを知ることが、まずはダイエットの手始めなのかな？って、こんな風に私は思います（＾＾

あなたの目指すのは、標準体重？
それとも美容体重？
それとも自分にとってのベスト体重？


プロポーションチェック

↑ここ、面白いですよ。
自分の身長と体重を入力すると、理想の体重・二の腕・バスト・太もも・ふくらはぎ・ウエスト・ヒップの 数値がわかります。
私の場合この結果、身長が164ｃｍで理想体重は51.1キロと出ました。
お時間あるかたは、是非チェックしてみて参考にしてください（＾＾