→ビタミン剤飲んでます

食事だけでは、どうしても栄養摂取に限界がでてきます。
そこで登場するのがサプリメントです。
サプリメントは、飲み方を間違えたり、多量な摂取をすることによって、逆に害になることもありますので、 必ず表示基準を守るようにしてください。

さて、私が普段飲んでいるサプリメントは、ビタミンＣとＥとブルーベリーサプリです。

通常のビタミン剤は

■ファンケルのサプリメントshop
■化粧品・健康食品・インナーウェアのＤＨＣ
■アテニアオンラインショップ

このどこかで買うことが多いです。

アテニアオンラインショップでは日常 のスキンケアを買ったりするので、その時に一緒に買ったりします。

DHCは、ネットなら ではのアウトレット商品が販売されていますので、コマメにチェックするようにしています。
（賞味期限が迫っているものや、袋などが汚れているものなどが半額くらいで販売されています。 もちろん、商品に問題は全くありません）

ファンケルのサプリメントshopは やはり昔から慣れ親しんでいるせいか、とりあえずサプリメントが欲しいってなったときは、ここが原点だったりします。

そして、ブルーベリーサプリメントに関しては、信用が最も高いわかさ生活の『ブルーベリーアイ』 を定期的に購入しています。



ビタミンＣは、水溶性といって体に蓄積されませんので、一度に沢山飲むよりはコマメに摂取するほうが良いらしいです。
そして、私の場合は、タバコを吸うので少し多めに摂取しても問題ないとのことでした。
なので、通常１日３錠なのですが、私は朝晩に分けて３錠ずつ飲んでいます。

逆にビタミンＥなどは脂溶性ですので、多量の摂取は体に悪影響をもたらします。
なので、必ず摂取量を守るようにしましょう。

わかさ生活の『ブルーベリーアイ』は、目のために飲み始めたのですが、どうやら肩こりがマシになってきて いるようです。
日常、パソコンを使うので、やはり目の疲れは気になります。
が、目の疲れから肩こりなどもくるらしく、体が重くなることもあります。
目の疲れやドライアイだけではなく、肩こりの人にも効果があるのかもしれません。

自分にとって、何が必要で、何が必要ないか？
これは、あなた自身にしかわかりません。
沢山飲むことが良いことではなく、必要なものを必要な分だけ摂取する。
これが、大切なのかもしれません。

あくまで、サプリメントは栄養補助食品。
補助だってことをお忘れなく・・・。