るぅがほぼ毎日食べてる発芽米のお試しセットです。 ほんのり甘くって美味し〜よ♪ダイエット効果もあるらしいので気軽に取り入れてみてくださ〜い！！ レシピ付！ 特典付き！ファンケル発芽米１kg ９９８円（税込）

　初日の材料でなくなっていったものには斜線を引いています。

初日に自宅にある食料 『主食』　白米・玄米・雑穀米・黒米・パスタ（少し）・焼きソバ×１・ラーメン×１・食パン×１ 小麦粉・強力粉・ライスペーパー 『肉・野菜など』　玉葱・人参・エリンギ・白ネギ・水菜・こんにゃく・卵・豚バラかたまり肉・ ひき肉 鮭×２・タコ（少し） 『他』　トマト缶×１・のり・カレールー・干し海老・浅漬けの素・キムチ味の素・カップスープ×１ 納豆×１・青汁×１４袋・カットわかめ

.

日にち	購入した食材	朝食	昼食	夕食	コメント	残金
4/9	近所の八百屋さんで、 もやし・ピーマン・豚肉・鶏胸肉・うどん・そば・バナナ・白ネギで７１５円	バトルではあまり登場しませんが、実はヨーグルトはほぼ毎日食べてます。本日はこれのみです。	あんまりドライではないけれど（笑）一応ドライカレーのつもりで作りました。ナス・ピーマン・玉葱とひき肉入りです。	うどんが本日１玉１０円だったのでそれを使って味噌煮込みうどん作りました。	前半戦の後半ひどい食生活だったので、少しだけ料理してみました。野菜もね意識してとりました。	\2946
4/10	なし	「きゅーさいの青汁」にバナナとはちみつ入れてミキサーにかけました。野菜不足解消ドリンクです。はっきりいってあんまし美味しくないよ（笑）普通のやつよりも「ツージー」で作ったのが好き	仕事前時間なくって急いで食べました。納豆かけご飯はるぅの手抜き定番ですね（^^;	豚丼のご飯が少なめだったのでミニそばもつけました。味噌ダシのそばです	きゅ〜さいの青汁は普通タイプとツージーてのがあるんだけど、いつもツージーのほうでバナナドリンクしてたんですね。 基本タイプで飲むの初めてだったんだけど、あまりのまずさにびっくり（笑）一気飲みしました（^^;	\2946
4/11	ケンタッキーでビスケット１個。１２６円でした。	最近食べすぎ続いてたのでちょっとセーブしました。本日牛乳のみです。	ひじきご飯の素は母が通販で買っているもので、私も大好物♪母がこの前家に遊びに来てくれた時におみやげ で持ってきてくれました。発芽玄米とひじきのご飯・・旨いっす！！豚のしょうが焼きと炒り卵と味噌汁の定食です。	酢豚作るのも久々です。かたまり肉なかったのでバラ肉をかたまりにして作りました。 アイデア次第で何でもできますね〜♪ホントは白米のが合うんだけど、夕飯もひじきご飯でした。	ひじきご飯と発芽米の組み合わせはかんなり美味しい♪新しい発見でした。 ただ、発芽米がそろそろなくなるので後半は白米か雑穀米になりそ〜です	\2820
4/12	ヨーグルトと食パンで２１０円	朝食食べませんでした	昨日の酢豚のタレが残っていたので、今度はナスとピーマンとひき肉であわせました。食べたらマーボーナス っぽかった。これってマーボーナスなのかしら？？ご飯はほとんどなかったので、この後食パンも１枚食べました（笑	冷蔵庫さみしかったので、白ネギのぺペロンチーノです。 具に入れるカットした白ネギとトッピングには白髪ネギの２種類仕立てです（笑）シンプルなパスタが好きですね、私。	少しづつ根性だして節約しているつもりです。あとまだ１０日もあるんだぁ〜（泣）ドキドキドキドキ・・・（^^;	\2610
4/13	卵・キャベツ・あさりで３９６円でした。あさりが安くって衝動買いです♪	スライスチーズがなかったので、粉チーズのせて焼きました	買ってきたあさりを何にしようか悩んだ末、あさりご飯にしてみました。久々にお鍋で炊いたので美味しかったです♪	昼と同じなんだけど、味噌汁にわかめをプラスしたのと、あさりの殻付きってのが微妙に違います（笑）デザートはヨーグルト	残金かなり少ないので、ちょこ買いでやっていくつもりです。まとめ買いは一切しない戦略で、達成目指します★	\2214
4/14	カップ麺と牛乳で２１０円	昨日の残っていたアサリご飯のみです（笑）本当にご飯のみで食べました	トーストに目玉焼きのせただけなんだけれど、目玉は必ずつぶすのが私流（笑	またまたカップ麺（笑）今日は本当にカップ麺が食べたい気分だったのよ。いちようわかめはプラスしてみました（いちよう栄養考えてる？）	かんなりふざけた食生活だね、今日は・・。でも一人暮らしって皆もしかしたらこんなもん？とかおもってしまったんだけど（笑）みんなちゃんと食事って作ってるのかなぁ〜？	\2004
4/15	なし	定番のマーマレードトーストとホットミルクです。	ちゃんとお米からリゾット作りました。お米のアルデンテちゃ〜んと出来ました♪チキンと白ネギいれて粉チーズた〜っぷりかけました	友人５人で飲みにいきました。ベトナム料理でいろ〜んなもの食べて飲んでしゃべって・・。４６００円でした。こちらは外食費にさせてもらいます（^^;	やっとあと１０日きりました。残金乏しいけれど、地道に頑張りま〜す	\2004
4/16	なし	昨日の残りのリゾットを食べました。リゾットって次の日食べると美味しくないね（^^;	久々の昼からのお仕事だったので手抜き焼き飯つくりました。具はちくわと卵と白ネギです。ひんそ〜だぁね〜（笑	仕事疲れて何も食べる気しなかったのでホットミルクのみ飲みました。珍しく夕食抜きです	写真ないとさみし〜ね（笑	\2004
4/17	昼食用にさけおにぎりとこんぶのおにぎりをコンビニで買いました。２３１円です	久々の早起きだったので作る時間なくって卵ぶっかけて食べました。私は味の素とおしょうゆをかけて食べるのが好き★ご飯は雑穀米です	おにぎり２個買ったんだけど、忙しすぎて食欲なかったので１個だけ食べました。	すっごいクタクタでお昼に買ってあまったこんぶのおにぎりのみの地味な夕食です	仕事忙しくなるととたんにこれです。去年までの私の食生活想像つくでしょ？（笑　ちなみに今日は栄養ドリンクも実は１本買ったんだけど、これは薬代？にしてもいいよね（笑	\1773
4/18	９９円ショップで 食パン・ヨーグルト・たけのこ・じゃかりこ・ラーメン３袋・チーズ・サラミで７２７円でした。	寝たの遅くて疲れていたのに早起きしてしまって、おまけにお腹空いて・・・作るの面倒なのでまたまた卵かけごはん。この後２度寝しました（笑	題して「ほとんどキャベツ？」です（笑）粉少な目でつなぎ程度にしか使ってないお好み焼きです。野菜た〜っぷり食べたい気分でした	またまた、題して「これってねぎま？」定食です（笑）白ネギと鶏肉を焼き鳥風に焼いたんだけど、串があればねぎまよね？これって・・。 きゃべつと油揚げのお味噌汁と雑穀米のご飯です。	３日分一気に更新しました。たまると面倒だぁね〜・・・。マメに更新しなきゃ！！残金約１０００円で６日間。どうなんでしょうか、これって・・・。	\1046
4/19	牛乳のみで１０３円です	前に仲良くしてもらっているmaoさんがＨＰのご飯コーナーで紹介していて、ず〜っと食べたかったサラミのチーズトースト。うまいっす！！	ＴＶの１万円生活で村上知子が作っていたの見て、少し真似てみました。私のは卵とじです。キャベツと油揚げのお味噌汁そえて・・。	朝と一緒だけど、サラミはまりそ〜だわ（笑	サラミはもともと大好きなんだけど、高いイメージあってあまり買わなかったんだけど、９９ショップで見つけたので買ってみたら、やっぱ旨いね〜。また買いそうです（^^	\943
4/20	なし	いつまで使うねん、画像ってね（笑）でも旨いんだも〜ん♪ハムチーズトーストより旨いよ〜	たけのこご飯炊いてみました。春って感じだぁ〜ね〜♪サラミ入りのスクランブルエッグにキャベツの味噌汁です。サラミはこれにて終了	お昼のたけのこご飯とキャベツのお漬物、油揚げとわかめの味噌汁です。キャベツのお漬物は浅漬けの素につけただけです。油揚げもこれにて終了	なんか昨日から、キャベツと竹の子とサラミしか食べてない？（笑） でも冷蔵庫にこれしかない気がする（泣）野菜は白ネギ・キャベツ・竹の子・玉葱しかないので・・。 だけど、あと４日って考えたらなんとかいけそうな感じ？少し達成見えてきたね〜★	\943
4/21	仕事帰りに通り道のお惣菜屋さんが閉店前の半額売りをしてたので、大好きなイカ焼きを購入。１００円です	チーズトーストと牛乳です	写真撮るのすっかり忘れてました。撮るほどのもんじゃないけれど、この日は竹の子ご飯のみです（笑	半額で買ったイカ焼きです。もちろんこれだけではたりないので、インスタントラーメンをこの後食べました	特にコメントもなし？（笑	\843
4/22	昼食用のマックが２６２円、９９円ショップで高菜と食パンとコーヒー牛乳で３１１円。合計５７３円でした。	前に間食で半分食べたトーストの残り、半分だけピザソースのせて食べました。飲み物は牛乳です	家から徒歩２〜３分のところにマックがあるので面倒な時はついつい利用してしまいます。ダブルチーズバーガーのコンビです。	最後のひき肉使って久々にハンバーグ作りました。和風ドレッシングをかけて。ご飯は白米・発芽米・雑穀米と３種をブレンドして全て使い切りました（^^;。スープは玉葱とコンソメ卵スープです	残金がかなり乏しいのと、ご飯もかなり手抜きですね。あと２日、根性〜いれまっせ〜♪	\270
4/23	牛乳のみで１０３円です	久々に朝から野菜食べました。なんか野菜もあるんで、トーストもナナメにカットしちゃったよ（笑）昨日買ったコーヒー牛乳は甘かったので、残っていた牛乳と混ぜて飲みました。	昨日買った高菜を使ってチャーハンをしました。卵を入れただけだけど、すんごい旨いし簡単なんで手抜きの定番になりそう（笑）キャベツのお漬物をそえて	今度はパスタにしてみました（笑）少しにんにくとか入れてみて、私的には和風ってよりぺペロンチーノのイメージで作りました。これまた旨い！！	恐ろしいくらいに貧乏生活になってますね。でも高菜は買って正解！！かなり使える奴です、高菜って・・・。	\167
4/24	しょ〜もないあんドーナツ１個で１１０円（泣	チーズも半分しかなかったので、半分だけチーズトーストにしました。	写真が上手く撮れてなかったので、画像ナシです。高菜チャーハンをお弁当にして仕事に持っていきました。これにて卵の終わり！高菜と発芽米の組み合わせも美味しいねぇ〜	最後の晩餐はラ〜メンになりました。カットした竹の子は冷凍しておいたので、竹の子・キャベツ・わかめ・白ネギと具沢山のラーメンです。ごま油少〜したらして胡麻もたっぷりふりかけました。	今日買ったあんドーナツはちっとも食べたくなかったの（泣）実は、たま〜に自動販売機でパンとか買えるところあるじゃない？そこで小腹がすいたのでパンを買おうとしたら、番号押し間違いであんドーナツが出てきました（^^;バカ丸出しです！！	\57