るぅがほぼ毎日食べてる発芽米のお試しセットです。 レシピ付！ ファンケル発芽米１kg ９９８円（税込）

　初日の材料でなくなっていったものには斜線を引いています。

初日に自宅にある食料 『主食』　白米・玄米・雑穀米・黒米・パスタ（少し）・焼きソバ×１・ラーメン×１・食パン×１ 小麦粉・強力粉・ライスペーパー 『肉・野菜など』　玉葱・人参・エリンギ・白ネギ・水菜・こんにゃく・卵・豚バラかたまり肉・ ひき肉 鮭×２・タコ（少し） 『他』　トマト缶×１・のり・カレールー・干し海老・浅漬けの素・キムチ味の素・カップスープ×１ 納豆×１・青汁×１４袋・カットわかめ

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日にち	購入した食材	朝食	昼食	夕食	コメント	残金
3/25	初日の買い物は、粉末ダシの素・練りがらし・牛乳・料理酒・チーズ・パスタ・ハム・マンゴープリン・ヨーグルト・お好み焼き粉・食パンです。 全て９９円ショップで￥１２１６円です。	お久しぶりです（笑）相変わらず食パン食べています。昨日までのカレーが今日で最後だったので薄めてカレースープにして食べました。	久々に豚の角煮作っちゃいました。煮卵ははずせないでしょ〜♪今回は雑穀入り発芽米と水菜のお味噌汁・最近お気に入りのセロリのお漬物です。 セロリを浅漬けの素につけただけなんだけど、かんなり美味しいのでハマってます。	やばいくらい旨そうじゃない？豚の角煮を薄くカットして、水菜のナムルと煮卵をトッピング。かんなり旨いよ、これ！！水菜のナムルって始めて作ったけど、案外美味しいっす。新しい発見だわ！！お味噌汁も水菜だけど（笑）	この１万円生活の何が面倒って、買ってきた食材写真撮ることなんですよ。 毎回の食事写真撮るのはけっこう平気なんだけど、買ってきて並べて写真とって冷蔵庫に入れる・・・これ、ホントストレスです。 なので今回からは購入画像たぶんあまり載せないです！！それさえなくしたら心底楽しめそうなので（笑）	\8784
3/26	オレンジジュース￥１２０	実は前のバトル以来久々のハムチーズです。久々なんで美味しかったっす	ぺペロンチーノで１番好きなのが、このタコが入ったシンプルなやつです。 昨日の残りの水菜のナムルも一緒に。水菜のナムルはマジオススメかも。	卵１個分で全部まくのはムリ？なので半分だけオムライスです（笑）昨日の残りの水菜のお味噌汁と。	サンプルで届いた青汁きっと苦いと思ったので、 牛乳とお砂糖少し混ぜて飲んだら美味しかった♪野菜不足解消に毎日１杯飲むつもり！	\8664
3/27	おにぎり１個で１２６円	最近１番よく食べてたのがこのマーマレードのトースト。本日少し焼きすぎました（笑）	寂しい弁当ですね、久々だっての〜に。冷凍してあったものをそのまま解凍していれただけです（笑） これだけでは足りなかったので五目おにぎり１個も購入	自家製の温泉卵をのせた納豆ご飯です♪温泉卵をのせるとまた格別に旨いです！！ご飯は雑穀入り玄米ご飯でヘルシー（？）ですね	今日は１日中仕事だったので事務所にあったお菓子とかパンとかちょこちょこ間食してしまい 、今日はかなり食べすぎの１日でした。１日中お仕事だったのも久々です（笑）	\8738
3/28	なし	前と同じ画像です。さすがにコメントもないっす（笑	朝も早かったので作る時間もあまりなく簡単にそば飯でお弁当。もちろんご飯はファンケルの発芽米です	ちょっと野菜食べたくって、ラーメンの麺の上に野菜あんかけをかけて食べました。人参・玉葱・エリンギ・豚をいれて和風あんかけにしてみたのですが、はっきりいって微妙〜〜でした（笑）せめて中華あんかけにすればよかったかも（^^;	仕事が忙しくなるとどうしても作るの面倒になり、こういう手抜きになります。あと１日のしんぼ〜	\8738
3/29	ヨーグルトドリンク・うどん・牛乳で２３３円	まだまだ冷凍庫にいっぱいあるきゅうさいの青汁です。牛乳と砂糖を入れて美味しくいただきました♪まだ溶けてないですね（笑	お仕事の関係でホテルのランチバイキングにいきました。会費が１８００円だったのですが、こちらはいちよう交際費ということで・・・	しょうが醤油につけた豚肉とわかめ・白ネギのはいったシンプルなうどんです。ダシが美味しく作れました♪	ハードスケジュール３日目終了しました〜明日からはゆっくりできます♪食事が手抜きになってますね、やっぱ。	\8505
3/30	朝マック３９９とはっさく×３個・ヨーグルト・もやし・卵・食パン・缶詰などで５６０円 計９５９円の出費です	近所にマックあるんだけど、久々に朝マック食べたくなって買いに行きました。普通のマックよりも朝マックが好きだわ。ソーセージエッグマフィンのセットでアイスティです。	作る気分に全くなれず超粗食。ファンケルの発芽米に雑穀混ぜたご飯と、ハムエッグ・わかめの味噌汁です。相変わらず目玉つぶしして８割焼きが好きです	お昼に続き作る気分になれませんでした。発芽米のおにぎりと焼き鮭・エリンギとわかめの味噌汁です。	野菜不足だぁ〜ね。いちよう間食で青汁飲んだり、はっさく食べたり、ヨーグルト食べたりしました。生理痛１日目でかなりだるかったんです。	\7546
3/31	９９円ショップで 中華めん×１・青ネギ・納豆×４Ｐ・油揚げ・ロールケーキ・ヨーグルト・とんかつソースで￥６０５円	チーズトーストに牛乳です。	久々に玉子焼き作りました。発芽玄米と雑穀のご飯と、昨日の味噌汁・焼鮭と玉子焼きで日本の朝ごはんですね（笑）	お好み焼き粉を使って作ったんだけど、中華めん入れてもだん焼きにしました。お好み焼きよりかなり美味しいっす。具はもやしと干しえびいれました。	な〜んかあんまりちゃんと料理する気分になれないので全体的に手抜きになってます。ただちゃんと作っているので自分の中ではいいかなぁ〜とは思っているんだけど	\6941
4/1	なし	ハムチーズトーストと牛乳	ミートドリアなんて始めて作るかも・・。ミートソースを作ったので、発芽玄米のご飯に ソースとチーズ・パン粉をのせて２５０℃で１０分ほど！旨いっす♪	炊き込みご飯作りました。油揚げと人参とこんにゃくいれて、あまりにも美味しかった のでおかわりしました（笑）あとは納豆にはバトル初登場の万能ネギた〜っぷりいれて♪	買い物しない日があまりないので、今日は絶対食材買わないぞ！！と気合いれてました（笑）発芽玄米は炊き込みご飯にしても美味しいので、前回のバトルからよく作ってますね。	\6941
4/2	お米・ヨーグルト・ソーメンで１２４７円でした	同じ画像っす。マーマレードのトーストと牛乳。このマーマレード９９円ショップで買ったんだけど（瓶のやつ）けっこう美味しいです。	昨日の夜と全く同じです。炊き込みご飯と納豆と味噌汁です。こういう粗食は毎日食べても基本的には飽きないです。	久々にソーメンしました。本当はナスをトッピングにしてみょうが添えれば激旨なんだけれど 今回は温泉卵とネギを添えて・・・。これからこういう季節になりますね。	同じ画像ばっかですいません（笑）米買ったので残金がかなり少なくなりました。いちよう前半で５０００円までで抑えたいんだけど、ちょい厳しいかなぁ〜	\5694
4/3	マックのトリオと菓子パンで３８８円	ピザトーストと牛乳	あまっていたミートソースをパスタにかけて食べました。ミートソースって絶対手作りのほうが旨いっす！	家に何もないし、仕事帰って作る気になれなかったので、帰り道でダブルチーズのトリオ購入。 マックではダブルチーズが１番好きなので、今月の割引トリオはうれしいです	菓子パンは仕事合間の間食用です（笑）後から考えると無駄な買い物のような気がするんだよね〜	\5306
4/4	スーパーで卵・鯖・ナス・しめじ・豆腐・えのきなど。 ９９ショップで食パン・はちみつ・牛乳・ビスケットで合計１０７９円	マーマレードトーストと牛乳	冷蔵庫の中から〜っぽだったので、こんなメニューを作りました。納豆と自家製温泉卵のせた納豆パスタは旨いね。大葉があれば完璧だったのに〜	久々にお買い物に行って鯖が安かったのでお袋の味の定番鯖のみそ煮を作りました。 付け合せの白和えも自家製っす！久々にちゃんとご飯作った感じだね。ご飯は発芽米のじゃこ飯です	久々の買出しでした。５０００円きっちゃったけど、お米買ったから仕方ないよね〜（言い訳？）後半巻き返すつもりです♪	\4227
4/5	なし	ゆで卵のサラダをパンにのせて食べました。これって、いつも温泉卵とかを作っている道具と同じなんだけれど、 ゆで卵を作るわけじゃないので２〜３分で卵サラダできあがります！！レンジでチン♪なので（笑）	前日の鯖のみそ煮、実はミソ加える前の甘辛煮の状態で２個だけ取り出していたのでそれをフライにしました。 下味がちゃんとついてるから鯖のフライも初挑戦だったけど、旨かったっす。白和えともやしのナムルと発芽玄米なので茶色い食卓だね〜（笑	昼に作ったもやしのナムルと肉そぼろも手作りで作って、昼の鯖フライのつなぎの残りの卵をきんし卵にして ビビンバ作りました。残り物大活躍メニューでした。	残った野菜はナムルにすると便利だぁ〜ね。ちなみに私流のナムルは下茹でした野菜に、ごま油・ にんにくパウダー・しょうが・中華だし・塩・味の素・少量の塩などを適当に混ぜ合わせて作ります。昔焼肉屋で調理経験あるので わりとナムルを作るのは上手です、私♪お店で出すナムル私が作ってましたから（^^	\4227
4/6	ミネラルウォーター１１０円	昨日と同じです。卵サラダはゆで卵にからしと塩とマヨネーズと粗びきこしょうを混ぜただけのものです。	朝からお仕事で、合間の時間に先輩に昼食付き合ってもらいました。カフェでベーグルサンドのセットを注文しました。 クリームチーズ＆サーモンのベーグルにアイスティで７４８円でした。こちらは外食費にさせてもらいます。（hanaさ〜ん、ナミさ〜んベーグル食べたよ〜ん、笑）	冷やしうどんやソーメンにするときにお決まりのトッピングがナスの焼き煮（？）これはやばいくらいに美味しいです。 しかも簡単♪本当は茗荷と万能ネギがあればパーフェクトなんだけれど・・・。たぶんこのナスの冷やしソーメンは今年もお世話になりそうです。	ナスの焼き煮なんだけれど、ごま油で炒めたナスにダシ醤油やめんつゆをつけただけなんですよ。 でも冷やしうどんやソーメンにこのナスの焼き煮と茗荷と万能ネギ添えて食べたら止められない止まらない〜♪です！！ 毎年夏場には頻繁に登場するるぅの定番メニューでした。	\4117
4/7	９９円ショップにて、ちくわ・もやし・ヨーグルト・牛乳・カップ麺。合計４５６円	マーマレードトーストと牛乳です。	前の鯖みそとご飯のみです（笑）ご飯作る気分では全然なかったっす！！	ついにここまで来たか（笑）１人バトル初登場のカップ麺です。赤いきつねです（^^;	ひどい食生活に加えて残金の寒さ・・・・後半大丈夫なのだろうか？やっぱ米買うときついね（笑）	\3661
4/8	なし	朝からご飯は久々です。食パンがなかったもんなので仕方なくご飯食べました。味噌汁くらい作れよ（笑）ちなみにご飯はやずやの雑穀入れて炊きました	両親が遊びに来ていてお寿司の差し入れがありました♪もやしと油揚げとえのきのお味噌汁だけ私が作りました	手抜き炸裂のメニューです（笑）もやしと干しえび・ちくわなどをいれたお好み焼きです。	私ってば作る気分じゃなくなると一気にこんなメニューになってしまいます。 こんな食生活続けてたらやばいね、私。でも買出し行かないと実は冷蔵庫からっぽだったりするんです（泣 さて前半戦も本日で終了♪明日から後半戦になります。引き続きよろしく	\3661