加圧トレーニング～1回目～感想・効果

さて、通いはじめた加圧トレーニング1回目。（体験を含めると2回目です。）

トレーニング直前にSoisis カラダメンテ1本をグビグビっと飲んで開始。
時間は45分です。

何やったっけ？（笑
実はあんまりよく覚えてないんだけど、まず最初は足からだったかな？
両足太ももの付け根部分に専用のベルトを巻いて、まずはスクワット20回、なんだらかんだらと足を引き締める運動～。

それがとにかくキツイ。
限界ギリギリでやってます＾＾；

その後、腹筋とかヒップアップのストレッチやったっけ？
自分では全然わからないんだけど、トレーナーさん曰く、私は腹筋は強いらしい。普通の人が最初はできないことでも、私はわりと最初から軽々とやってたので、それにトレーナーさんも受付さんも驚いてた。

ふ～ん。私って腹筋強いんだ。
初めて知った（笑

その後、加圧のベルトを腕の付け根に付けかえて、腕立てとか手のひらをグーパーグーパーとか・・。何かそんなことしてたっけ？

45分、わりとみっちり！です。
ストレッチとストレッチの間に、たま～に休憩とかも入るんだけど、たかが1分あるかないか・・。水をグビグビ飲んで「はい次！」って流れがほとんどだったかな。

とにかくキッツイです。
見返りなきゃやってられまへん。

そして加圧終了後。
1時間ほどは何も食べないほうが良いみたいだから、とりあえず近くのカフェに行って休憩がてらにお茶飲んで、Soisis アミノコスメも飲んで・・。
そして、帰り道いーーっぱい歩きました＾＾

翌日はもちろん筋肉痛です（涙
腕の付け根と太ももとふくらはぎが特に痛い・・。
前回は腹筋が筋肉痛で笑えなかったんだけど、今回はそれは大丈夫だった。

でも、加圧の翌日にゴルフの打ちっぱなしにいったので、いや意外に打てるんだけど（笑）、たま～に何で私今打ってんの？って自分に聞きたくなることも・・＾＾；
とりあえず初日はそんな感じでした。

まだ今のところ、筋肉痛以外の変化はなし。
肌がツヤツヤとか、体重が減ったとか・・嬉しい喜びもありません。
でも、続けることに意義があり＾＾
引き続き、頑張りたいと思います。