ダイエットにゃ粗食だね。

ここ数日、外食も多くて1キロくらい太ってしまったんだけど、初心に戻ろう・・ってことで、粗食な夕食を3～4日続けてみた。
もう、ごっつ普通の夕食。

・発芽玄米
・納豆に薬味をたーーっぷり入れたもの（茗荷・ネギ・卵・海苔など・・。）
・お味噌汁
・野菜のおひたし

こんな感じ・・。
あとは、寝る4時間前までには食べておきたい。
もちろん、夜中どれだけお腹が空こうとも間食はなし。
味噌汁かミルクティくらいはギリギリOK！
それだけ・・・。

でも、それだけ・・なんだけど、4日で1,5キロほどスル～ッと落ちた。
しかも、ただ今生理中～。
なので、いつもはちょい太り気味の時期。

すげぇ～！！粗食！！！
あっ。あと、プーアルティサプリももちろん飲んでます。
これは、消化を早くしてくれる？効果があるみたいなんで、夜ご飯の後しっかり5粒飲んじゃうと寝る前にお腹空いちゃうんですよねー。なので、粗食のときは3粒、ガッツリ食べたときは5粒・・ってな感じで飲み分けてます＾＾。

でも、ちょっと痩せるとまたやる気って出ますね。
生理終わったら、またダイエットに力入れていこーーっと！！