脂肪燃焼スープダイエット【ルール】

脂肪燃焼スープダイエットのルールです。

【はじめる前】

・期間は1週間。
・期間中はアルコール・炭酸飲料・甘味・揚げ物・小麦粉の飲食はダメ！
・アルコールを飲んでから24時間経ってからはじめる。
・飲み物は、お茶・コーヒー・100%のジュース・水のみはOK

【スープダイエットのルール】

・基本は脂肪燃焼スープを飲むこと。何杯飲んでもOK。
・その以外は、毎日スープ以外に食べれるメニューを守って食べる。

【脂肪燃焼スープの作り方】

【材料】玉ねぎ3個/キャベツ半玉/セロリ1本/ピーマン1個/ホールトマト1缶/コンソメ

・大きなお鍋に適当にカットした野菜を入れ、ホールトマトも加え、ひたるくらいのお水を入れる。
・野菜が柔らかくなるまで煮て、お好みでコンソメで味つける。
（＋カレーパウダーや生姜を加えてもOK）

■脂肪燃焼スープの良いところは…。

１）いくら食べてもかまわない。
２）時間に関係なく、いつ食べてもかまわないので、空腹感に襲われることがない。
３）食べれば食べるだけ脂肪が燃焼される。
４）体内の不純物を洗い流すので、出るものは出る！

【1週間のメニュー】

脂肪燃焼スープ以外に、毎日食べれるメニュー

これを守れば、1週間で5～8キロ減・・・らしい。（ホンマか？）
もちろん、元々の体重もあるだろうけれど、でも私の周りの人達は皆3キロ～5キロペースで体重ダウンしています＾＾。
おまけに、肌もキレイになるみたいなんで、私も頑張ってやってみようと思います。

最後に・・。

【スープダイエットの注意点】

たんぱく質の絶対量が足りない
たんぱく質の摂取が少ないと、太りやすい体質を作り、リバウンドもしやすい。（それはヤダ！）
・・・ので、肉を食べる日は意識して肉を食べ、特に指示がないときは、食べて良い！と言う解釈も含め（笑）豆類を積極的に取るようにする。⇒とりあえず豆乳を飲むつもり・・・。

以上。
私的ダイエットルールでした。