脂肪燃焼スープダイエット【結果発表～まとめ】

↓が1週間の体重表です。
毎日、朝起きてすぐに計測したもの。

ダイエット開始日51.7キロ⇒目標は48キロです。（マイナス3,7キロ）
私の周りの子達が、このダイエットで3キロくらいはすぐに痩せるよ～って言葉を信じての目標設定なので（笑）いつもに比べて目標はデカイです＾＾ｖ。

【7日間ダイエット計測】身長164cm

	1日目	2日目	3日目	4日目	5日目	6日目	7日目
体重	51.7	51.3	51.7	51.2	50.8	50.5	50.3
体脂肪	21.6	21.8	21.2	21.7	20.8	21.2	21.5
基礎代謝	1178	1171	1180	1169	1167	1159	1155
体年齢	24	24	24	24	22	23	23

こんな結果になりました。
そして、最終日の翌日！！一体、体重はどうなってたのか？と言うと、50.2Kgでした。
ちょうど1週間で1.5キロ減ですね。

この結果。
最初の目標がでかすぎたからか（笑）中途半端な結果ではあるんだけど、私の身長と体重（164cmで50キロ前後）からすれば妥当なのかもしれませんね。これ以上、ハイスピードで痩せても、リバウンドが怖いし・・・。
しかし↑の表見て、いつも驚いてたのが、体年齢。
22～24歳って（笑）！！私、三十路っすよ。ほんまかいな・・・。

ちなみに・・。ダイエットブロガーズのトップページでもある【BMI・標準体重測定】でやってみると、164cmで50.2キロの場合。BMI数値は18.7で限りなく痩せに近い標準です。標準体重は 59.2kgなんだって。
うーーん。59.2キロ？？？
これはどうなんだろう？私、人生のマックス体重って59キロほどあったけど（笑）かなり丸々してました。・・・見た目なんて人それぞれなので、あくまで私のバヤイですが・・・。
でも、これは健康体重・・ってだけであって、美容体重ではないんでしょうね。洋服がキレイに着こなせて、体も軽く、スマートに見える体系は、私の場合？59キロではないと思いますから・・・。

さてさて・・・。
私なりにこのスープダイエットのまとめをしてみたいと思います。

●私がやったルール違反

わりと忠実に守って？はみたんだけど、いくつかルール違反をしました。

【2日目】でいきなり醤油を使ってますね＾＾；。これはたぶん、醤油が大豆なのでダメ・・・だとは思うんだけど、知らなかったので仕方がないと言うことで・・・。
【3日目】は醤油は引き続き～。豆乳を飲むと言う反則。でも、これはルールでも宣言してたのでヨシと言うことで・・。
【4日目】は、本来は無調整のスキムミルクじゃなきゃいけないんだけど、低脂肪を間違って購入したため反則。でも、これは間違って良かったとも・・・（汗
だって、無調整のスキムミルクって不味そうなんだもの（笑
【5日目】は、野菜の日じゃなかったんだけど、傷みそうだったのでエリンギ・オクラを食す。
食品を無駄にするのは太る以上に良くない！うん。（素晴らしい理由です、笑）
【6日目】は、牛肉が赤身だったため、そのままでフライパンで炒めるとくっつきそう・・・だったので、少しだけ油をひいてから炒めました。（余計な油はペーパーでふき取りました。）
あと、よく見ればこの日。スープにスキムミルク入れたり、肉を柚子こしょうで食べたり、何気に堂々と反則しています（笑）
あは。6日目ともなると、反則慣れか？＾＾；
そして【最終日】。私の中では、この日が1番大きな？反則だと思ってます。
ええ、海苔の佃煮＆外食のスープ。
でも最終日だ！！これくらいの反則なら、大目に見ようじゃないか！！
よく頑張ったよ、自分・・・。と思うことにしましょう＾＾ｖ

ちなみに・・・。
↑の7日間。毎日、フリスクは普通に食べてました（笑
フリスク中毒なんでね。これは断てませんでした＾＾；。

●スープダイエットの欠点

どうなんだろう？私の場合、スープが飽きる・・くらいだったかな。
でも、一番の失敗は、スープ配分です。前半、具沢山で食べすぎたな～。
おかげで後半、具無しに近い状態でしたもん＾＾；。これは次回やるときに気をつけよう！

あとね、やっぱ塩＆こしょうのみの味付けって難しいですね。
もちろん、ハーブやスパイスはＯＫみたいなんですが、どちらにしても同じ！やっぱ日本人は醤油と砂糖の甘辛系が食卓に必要です。

とにかく、1週間予定を入れれないのがキツイ。もともと、よく飲みに行くほうなんで・・・＾＾；。
でも、1週間程度なので、腹さえくくれば何とかなります。これが2週間なら、確実に発狂してたでしょう（笑

あと、関係ないんだけど気づいたこと。
もしかして、このスープダイエット。夏場は厳しい？？
だって、大きなお鍋で作った1週間分の大量のスープ。夏場だと確実に冷蔵庫に入れなきゃ傷むじゃないですか～。でも、一人暮らしサイズの冷蔵庫しかない私ん家では、絶対に入れきれないんで、夏は保存のことも考えて出来ないじゃん！と・・・。

●良かったこと

体が軽い！肌の調子が絶好調！！見た目の変化。
・・でしょうか。
体重の変化はそれほどなかったのですが、（特に）太ももとフェイスラインは、自分で見てもわかるくらい細くなりました。上半身は元々痩せやすい体質なのですが、下半身はなかなかサイズダウンしないんでね。太もものサイズダウンは、本当に嬉しい。
一応、軽いストレッチはやってるので、そのおかげ・・・も多少はあると思いますが・・・。

まぁ、そんな感じの結果でした。
他にも気づいたことがあれば、追加して書いていきます。

でも、1週間程度であれば、それなりにできるもんですね。肌の調子も良かったし、体重も減ったので、また機会があればやってみようかな～って思います＾＾。
ただ、その際は・・・。
もう少し、自分なりにルールをゆるくしたいと思います＾＾；。
オツカレサマでした。
さぁ、今日は飲みに行くぞ！（笑