【5日目】ウィダーダイエットサポート生活

●ウィダーダイエットサポート生活5日目【朝昼兼用】●

・【ウイダー ダイエットサポート】ピーチ味
（低脂肪牛乳300ccにヨーグルト味の粉末サプリを混ぜたもの） *約215kcal
・ベイカーズ（栄養補助食品）３個　*約150kcal
・じゃがいものガレット

これ、普通に食べすぎなんじゃ？＾＾；

先日言ってたようにウィダーダイエットサポートにヨーグルト粉末サプリを混ぜてみました。
ヨーグルトピーチの味に・・・・と、楽しみにしてたんだけど・・・。

普通にピーチの味に打ち消されました＾＾；
ヨーグルトの味はいずこへ？

そして、良いのか悪いのかはわかんないけれど、最初は甘いと感じていたウィダーダイエットサポートも、こんなもんか・・・と慣れてきました。
いつかは、甘さ控えめのやつが売り出されて欲しいな・・とは、思ってはいますが・・・。

そしてじゃがいものガレット。
これはこにゃんさんのレシピをいただきました。（仕上げに粉チーズ振ってみた）
ここで書いたオイシックスのじゃがいもを使いました。
これまた、こにゃんさんの完成度の高いガレットとは、似ても似つかない形に・・・（涙
でも味は美味しかったです＾＾

さて、生理も終わりかけ。
体も少し軽くなり、ダルさもなくなりました♪
計測はいかに？
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身長164cm　29歳　【体重】初日より－0.5kg

	【初日】	【本日】	【目標数値】
体重	51.9kg	51.4kg	*49kg
体脂肪	23.6%	23.7%	*20%
骨格筋率	28.8%	28.7%	*28%
基礎代謝	1208Kcal	1197Kcal	*1250Kcal
BMI	20.1	19.9	*19
体年齢	27歳	26歳	*25～26歳

【骨格筋率】と【基礎代謝】はUp!!それ以外はdown!!を目標
*私の目標設定の記事はこちらをご覧ください。
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なんか前日に比べ一気に1キロ近く痩せてます＾＾
いや、痩せたってよりも、今まで重かった分が軽くなったのでしょー。
そろそろダイエットに効果的な時期なので、ボチボチ体重減らしていくべ！！
（しかし、外食の予定が続いてます・・・涙）