【3日目】【4日目】ウィダーダイエットサポート生活

●ウィダーダイエットサポート生活3日目【朝食】●

・【ウイダー ダイエットサポート】ピーチ味
（豆乳100ccと低脂肪牛乳100CCと水100ccで割ったもの）

●ウィダーダイエットサポート生活4日目【昼食】●

・【ウイダー ダイエットサポート】ピーチ味
（低脂肪牛乳300CCとコラーゲンサプリを混ぜ割ったもの） *約215kcal
・ベイカーズ（栄養補助食品）３個　*約150kcal

４日目は、体が疲れていたのか、甘いものが欲しくて低脂肪牛乳１００％で割ったもので飲みました。甘いんだけど、体にしみ込んでいく感じ＾＾
うまい・・・。

コラーゲンサプリもそうなんだけど、最近粉末系のサプリが気になります。
まだ自分では買ったことはありませんが、サンプル品に応募したり、送られたりと、最近飲む機会が多いです。
混ぜるだけなので楽チンだし、こういうドリンクタイプのダイエットをしてる今は、混ぜたりできるのでなんか楽しい（笑

ピルボックスジャパンデトックスは以前にも購入したサプリなのですが、おまけ品？が送られてきました。
食物繊維などが摂取できる粉末サプリです＾＾
味はヨーグルト味。
・・・・ってことはピーチ味のダイエットサポートに混ぜれば、ヨーグルトピーチ味になる？？？？と微妙に興味しんしん＾＾
近々試してみたいと思います。

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身長164cm　29歳　【体重】初日より＋0.4kg

	【初日】	【本日】	【目標数値】
体重	51.9kg	52.3kg	*49kg
体脂肪	23.6%	22.5%	*20%
骨格筋率	28.8%	29.4%	*28%
基礎代謝	1208Kcal	1218Kcal	*1250Kcal
BMI	20.1	20.2	*19
体年齢	27歳	26歳	*25～26歳

【骨格筋率】と【基礎代謝】はUp!!それ以外はdown!!を目標
*私の目標設定の記事はこちらをご覧ください。
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体重は増えてますが、体脂肪と体年齢などは下がり、基礎代謝と骨格筋率はアップ。
体重以外は良い傾向です。
が、体重・・・・・。こっちをなんとかしたい＾＾；

生理中につき、体はダルイ。
今日はオフなので、ぬぼ～～～っと過ごします。