【本日の計測】

体が重い・・・。
生理前だからか？・・・それともただの食べすぎか？＾＾；

昼だから・・・と言う理由で、揚げ物やテイクアウトが続くと、やっぱダメね。
微妙に健康志向？の私の体はついていきません。
家で玄米＆納豆＆野菜の味噌汁。こんな食事を体が求めます。

では計測。

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2006.3.26　身長164cm　29歳　【体重】初日より＋0.3kg

	【初日】	【本日】	【目標数値】
体重	51.9kg	52.2kg	*49kg
体脂肪	23.6%	23.3%	*20%
骨格筋率	28.8%	28.9%	*28%
基礎代謝	1208Kcal	1212Kcal	*1250Kcal
BMI	20.1	20.2	*19
体年齢	27歳	27歳	*25～26歳

【骨格筋率】と【基礎代謝】はUp!!それ以外はdown!!を目標
*私の目標設定の記事はこちらをご覧ください。

【本日のサプリ】

*ファンケル【ＨＴＣコラーゲン】	*特選黒酢もろみ
*アテニア　ビタミンC	【その他】 　・青汁の豆乳割り 　・ハーブティー 　・水やお茶など、ぐびぐび・・・

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特選黒酢もろみのアミノ酸パワーを期待しつつ、ファンケル【ＨＴＣコラーゲン】も参加しました＾＾
コラーゲンってやっぱすごいなぁーと、たかだか３日続けてるだけなんだけど、肌で感じています。
しかし・・・・コラーゲンってダイエット効果はないんだよね＾＾；　ぐやし～

*特選黒酢もろみは現在ネットで２９９２円が１４８０円（４９％OFF)
*ファンケル【ＨＴＣコラーゲン】もネット限定価格、通常サプリメントだけで１５７５円ですが、サプリメント（３０日分）・ドリンク・ホワイトニングマスクがついて１５００円＾＾ｖ
約２８００円相当なので、かんなりお得です！！